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网友牙疼：用电动牙刷可以有效去除牙菌斑吗？ 韩科：比手动牙刷效果要好一些。 吕培军：牙菌斑是由食物当中的葡萄糖产生的物质吸附细菌，细菌在牙齿上面建立滩头阵地。如果刷牙的时候能够及时刷掉的话，就不会进一步发展，如果刷牙不够彻底，有可能进一步发展，唾液里面钙化的东西积聚到菌斑上来就是所说的牙石，除了牙刷、电动牙刷，牙线也是很好的工具，这些工具可以很大程度控制菌斑和牙石。
注意使用牙刷的时候，还要使用其他各种工具，但在一些死角，牙龈以下还是有牙石的形成，专业的洁治还是提倡的治疗手段。一个人一般一年至少一次，在西方国家可能一年两次到医院做专业的洗牙。家用自我维护措施所不能接触到的地方来一次清洗，把菌斑牙齿去除之后，对于口腔两大最有害的疾病龋病和牙周病是很好的防治。 韩科：作为老百姓来说，日常生活当中对于斑菌的处理，一种是机械，平常我们日常刷牙，一种是到医院里面机械清楚掉。另外可以通过化学药物，第三种方法通过生物的方法分解掉。对于老百姓来说，最有效常用的还是自己在家里面刷牙，掌握正确的刷牙方法，特别重要一点是刷牙的时间。中国人很多人习惯刷牙是应付，牙刷湿了就算。专业角度来讲，刷牙部位每个侧面都要照顾到，刷牙时间按照世界卫生组织的要求，每次刷牙时间不能少于三分钟。国外尤其促使儿童刷牙，有一种沙壶，什么时候沙漏完了什么时候结束刷牙。 主持人：除了时间之外，正确的刷牙方式也特别重要，能不能给网友具体讲解一下正确的刷牙方式到底应该怎么样。 吕培军：刷牙方式很多人习惯横着刷牙，其实应该顺着牙齿的方向刷，这样可以把每两个牙齿之间的缝隙弧度用横的方法刷不到，顺着牙齿的方向刷可以清除到。一个是分区，左侧右侧上面下面，外面里面仔细刷。 郭航：一个牙的三个面，外侧、内侧、咬合面都要刷到。 主持人：这样算下来，三分钟时间可能还不够。 韩科：三分钟其实是很长的时间，拿一块表放在那儿，你会觉得你平常刷牙就完了，30秒就完了。当到30秒的时候，你觉得平常就是这样了，三分钟其实是很漫长的。 吕培军：另外选择正确的牙刷，选择健康的牙刷具有保健作用的，过去我们有时候用的牙刷质量不好，它的毛过粗，毛的头没有经过光滑处理的，这样会对牙龈造成伤害。我们现在提倡用三排的软毛牙刷，头一定是磨圆的经过处理的。刷牙也不是说用力越大越好，如果用力过大造成牙齿颈部出现横沟，这跟长期的机械作用有关，但是不是唯一因素，但是有关系。选择正确的牙具，正确的刷牙方法，充足的刷牙时间，这三点是维持长久口腔健康很重要的因素。 主持人：掌握了这三点对于网友来说非常实用，其实应该能够做到，也是特别能够来操作的事情。主要用心有意识的话，对完整的口腔保护来说是非常好的。 吕培军：养成良好的口腔卫生习惯，每年定期比如半年到口腔医院里面做一次全面的清洁护理，同时做全面的检查，有问题提早解决。小洞不补，大洞吃苦。如果提早发现预防，那你就免去了后面的治牙痛苦，拔牙的痛苦，镶牙等等。 主持人：一开始需要做的事情非常简单，很多人没有这样的意识，导致最后是非常大的创伤。 韩科：洁治的问题，国外的牙医开玩笑说，我们给人做洁治简直是自掘坟墓，牙周病和龋齿没有了我们都失业了，发达国家牙医过剩，有时候甚至关闭一些口腔医院。但是对于牙科医生不好，有时候对大众是好的，等于自己花在治牙病方面的钱和时间少了。中国的牙医还是有觉悟的，愿意把这个秘诀告诉大家。
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