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　白领男人要特别注意      

发表时间：2006-8-18 9:23:00

更多保健方面的文章请到中国保健网>>     一、工作狂<br> <br> 一般人正常工作时间为8—10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。<br> <br> 二、极度失落<br> <br> 每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。<br> <br> 三、难耐高压<br> <br> 白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。<br> <br> 四、家庭危机<br> <br> 工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。<br> <br> 五、疾病打击<br> <br> 疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。<br> <br> 六、贪欲过高<br> <br> 如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。<br> <br> 减轻心理压力可从以下几方面做起：<br> <br> 一、放慢一下工作速度<br> <br> 如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。<br> <br> 二、合理地安排作息时间<br> <br> 严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。<br> <br> 三、注意培养良好的心态<br> <br> 加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。<br> <br> 四、保证充足的睡眠<br> <br> 不要冒犯自然规模，否则必遭自然法则的报复。<br> <br> 五、正确地评价自己<br> <br> 永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。<br> <br> 六、处理好事业与家庭的关系<br> <br> 家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。<br> <br> 七、面对压力要有心理准备<br> <br> 要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。<br> <br> 八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀<br> <br> 与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。<br> <br> 九、丰富个人业余生活，发展个人爱好<br> <br> 生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。 <br>

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