相关口腔诊所

　教你防治头痛操      

发表时间：2006-8-18 9:23:00

更多保健方面的文章请到中国保健网>>     许多人由于经常处于精神持续性紧张状态，结果在不知不觉中“染上”了慢性头痛症。这种头痛异于伤风感冒引发的头痛，往往是肌肉收缩性头痛，其主要特征是自感头部沉重、乏力等。因此，用舒展头颈部肌肉，畅通血液的体操来“应酬”是很有效的。即便头痛症来临时做此操，亦能缓解痛感。当然，在头痛症发生前，预防性地多做该操，被认为是最有效的治疗手法。<br> <br> <br> 一、缓慢地左右伸展颈肌。<br> <br> 先将头部倒向右侧，尽量用耳朵触肩部，而后慢而稳、大幅度地伸展颈肩肌肉等。反方向做同样的动作。<br> <br> <br> 二、用左右手心推击头部。<br> <br> 用左右手心相互推撞头部，来回地进行有节奏的压迫性按摩，要选择自感舒服的方向做。<br> <br> <br> 三、用指尖按摩头部。<br> <br> 双手手指伸直，在头发上做滑行般的抓捏动作，反复操练30次左右。<br> <br> <br> 四、大幅度转肩。<br> <br> 双肩前后缓慢地大幅度旋转，同时，下颏要保持收紧的动作。<br> <br> <br> 五、握拳扣击头顶部。<br> <br> 在头顶的附近，双手轻握拳，然后，以自己能承受的力量进行扣击。<br> <br> <br> 六、用指关节按太阳穴。<br> <br> 双手的食指弯曲成弓形，在双侧的太阳穴上，以顺时针的方向同时做旋转按摩，约5分钟左右。

医患交流

无论你有什么口腔方面的问题，都可以在这里提问，我们的口腔专家将会在24小时内在医患交流栏目为你解答    口腔文章 医患交流 供求信息 供应信息 求购信息 合作信息 企业搜索 招聘信息 人才信息 *问题: 来自省分: 姓名:

相关查找

专家教你正确认识牙痛    三招教你防治口腔癌    教你“三招二式”防龋    教你饮食防口臭    教你“三招二式”防龋    如何开间洗牙店 (教    教你一套口腔小脸操    教你“三招二式”防龋    教你防治头痛操    牙刷教你刷牙    牙刷教你刷牙    教你一套口腔小脸操    口腔溃疡名医教你药到    教你四招选真爱你的人    教你如何制作个性手机    专家教你正确认识牙痛