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　面对牙膏恐慌正确刷牙比选择牙膏      

发表时间：2006-8-18 9:22:00

更多保健方面的文章请到中国保健网>>     高露洁致癌说经媒体披露后已经在消费者中引起了很大的“牙膏恐慌”。被指含有致癌物三氯生的牙膏并不止高露洁，还包括其它正在销售的数十种牙膏品牌。<br> 一市民非常担心地对记者说，牙膏也会致癌了，我们以后刷牙可怎么办呢？总不能不用牙膏吧？<br> 面对“牙膏恐慌”，市第五医院党委书记、口腔科副主任医师叶钟提醒，其实对此不必太惊慌，正确刷牙远比牙膏选择更为重要，使用牙膏不能“从一而终”，而应当至少3个月就换品种。 <br> <br> 使用牙膏不必太惊慌<br> 按照目前的资料综合分析，牙膏中的三氯生含量小，它和氯化过的水产生的“哥罗芳”含量也应该很小，极低剂量地接触这种物质，对人身体的影响是微不足道的。一个人一天刷牙在3次左右，每次接触的“哥罗芳”剂量应是很有限的，远远达不到有害的数量。另外，三氯生一般用作杀菌之用。自来水经氯消毒后，水内的氯剩余量很低，加上大家刷牙后会漱口，故不会有太多牙膏残留口内。<br> <br> 牙膏只起辅助作用<br> 叶钟说，从口腔专业医生的角度看，消费者对牙膏的认识应该辩证地看，预防牙病最重要、最有效、最经济的手段是正确刷牙。牙膏（包括药物牙膏）主要起辅助作用，通过其中的摩擦剂、洁净剂来加强刷牙的机械清洁。<br> 叶钟说，牙膏的基本成分都是一样的，其主要成分为：1.摩擦剂：多采用不溶性的无机盐,如碳酸钙、磷酸钙、次碳酸钠、硅酸盐等。用以加强牙膏的磨擦能力而达到去污及摩光牙面之功效。摩擦剂在牙膏中的含量最多（30%～６０％）。<br> 2.洁净剂：具有降低表面张力的作用，能空透并松懈牙面沉积物和乳化牙垢，有助于加强刷牙的洁净的机械去污力，它在牙膏中的含量为２％。表面活力剂在刷牙时产生泡沫，便于清洁牙面。这类洁净剂除了有较好的洁净作用外，还有灭菌作用。有些厂家为加强牙膏的杀菌作用就加入了三氯生。<br> 3.芳香剂：芳香剂即各种香精，加入牙中可使刷牙者感到爽口舒适，并有助于减少口臭。它在牙膏的占用比例大约为2%。此外还有润湿剂和胶粘剂。<br> <br> 使用牙膏不要太迷信<br> 叶钟说，目前有不少牙膏都称有什么什么功效，五花八门，对此读者不要太迷信。<br> 在这些牙膏中，含氟牙膏的防龋效果已得到充分的肯定。中草药被加入牙膏中以求达到化学方法减少菌斑和牙石的形成、脱敏、减轻牙龈出血等目的，其效果有待进一步来证实。<br> 如果读者患了龋齿或牙周病，不要指望使用某种药物牙膏就能治疗好你的龋齿或牙周病，还是应到医院口腔科或牙科诊所进行综合的治疗。因为药物牙膏只能起辅助作用，虽然其中含有一定的药物成分，但是它本身的浓度就不高，再加上人们刷牙时一般喜欢含水，而且刷牙时牙膏在口腔中停留的时间很短，使得药物的浓度下降，作用是很有限的。<br> 同时，使用牙膏不可“从一而终”，尤其是使用药物牙膏的，要经常更换，否则时间久了，可能会导致口腔内菌群的失衡，并且带来耐药菌株。<br> <br> 学龄童不宜用含氟牙膏<br> 叶钟说，孩子的牙氟含量要明显低于成人，龋齿患病率也明显高于成人。不少家长为防止孩子患龋齿，给孩子选用含氟牙膏；有的为让孩子喜欢刷牙，给他买各种水果味的，其实儿童牙膏不必太花哨。<br> 叶钟说，防龋首要的方法是养成良好的口腔卫生习惯，使用含氟牙膏可提高牙的抗龋能力，但是也是很少量的作用。<br> 家长在为孩子选用牙膏时，需注意以下几点：1.一般来说，在低氟区和适氟区宜选用含氟牙膏。但学龄儿童由于吞咽控制发育尚未完善，刷牙时往往吞入1/3～1/4的牙膏，而此时牙冠正在钙化，处于会产生氟牙症的阶段，故对学龄儿童不主张使用含氟牙膏。<br> 2.避免薄荷添加剂 含有薄荷添加剂的牙膏儿童不易接受，故不宜选用。<br> 3.慎用水果味的牙膏 有的儿童牙膏有水果口味，约1／4的儿童直接把牙膏吞吃，家长应注意加以教育和预防。<br> <br> 一看二尝选牙膏<br> 目前尚无彻底防治龋病及牙周病的特效牙膏，选择牙膏主要依据个人喜好、经济状况及某些特殊需要。一般来说，在低氟区和适氟区宜选用含氟牙膏（高氟区选用含氟牙膏，会因氟含量过高造成氟牙斑），有牙周病、牙龈出血的可选用中草药牙膏。但从目前仍以机械清除菌斑的效果最为肯定的角度看，应该根据牙膏采用的磨擦剂来选择。<br> 磨擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。不同的磨擦剂在粗糙程度上有很大区别。高档硅磨擦剂是目前最好的磨擦剂。含劣质粗糙磨擦剂的牙膏对牙齿危害较大，读者如何才能辨别呢？可以通过“看、尝”的方式得到正确的判断。一是看一看，看膏体的样子，膏体比较细腻光滑的，通常是高档硅作磨擦剂，对牙釉质磨损少，可以放心使用。二是尝一尝，尝刷牙的口感，若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要漱口多次的，大多是含粗糙磨擦剂的牙膏，建议不要使用。<br> <br> 护牙须持之以恒<br> 选好牙膏后，做到有效刷牙才是我们要达到的目的。牙齿保健是慢功、细活，其日常护理非常重要。所以，要多掌握一些牙齿日常护理的知识和技巧，持之以恒地爱牙、护牙。<br> １.每天做好保养课———有效刷牙。实行“三三制”：每天刷牙３次，每次刷３分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成４５度角，转动刷头，尽最大的可能将每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。<br> ２.选择适合自己的牙刷、牙膏。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择。牙刷应当两三个月就换一次，以免滋生细菌，最好是每人备上2把牙刷，以保证牙刷必要的干燥。<br> ３.多吃“爱牙食品”。高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如青菜、芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。<br> ４.洗牙不能少。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。<br> 文/本报记者 任艳莹 摄/特约记者 葛跃进<br>

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