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　“咬牙切齿”亦健身      

发表时间：2006-8-14 13:11:00

更多保健方面的文章请到中国保健网>>         此处说的“咬牙切齿”，并非真的要人去仇视或痛恨什么，而是借“咬牙切齿”行自我保健求得身体健康。祖国医学中保健牙齿的有效方法之一就是叩齿。即稍用力使上下牙齿相叩击，铿然有声，形同咀嚼。充分咀嚼是健齿的关键，也是最重要的第一道消化工序。食物经过充分咀嚼，在口腔内翻动，可按摩牙龈并弹动牙周韧带，锻炼齿槽的神经传递，使牙齿得到更多的养料。古谚“食不嚼不烂，牙不嚼不长”，是很有道理的。<br> <br>     美国曾风行一时的“夫勒拆氏咀嚼法”，也提倡吃饭要充分咀嚼，夫勒拆是个富翁，每天沉于美食，体重达90多公斤，经常感到疲惫不堪，影响了日常事务活动。他到处求医，后来听说吃饭细嚼慢咽可以防治疾病，就积极试行，并规定自己每顿饭要吃30分钟，咀嚼2000多次，这样做的结果是，每顿饭到吃去一半时就饱了。4个月体重就减了20公斤。<br> <br>     单靠每日三餐的咀嚼，还难以满足固齿的需要，于是医学家提出“齿宜常叩”。当今食品“精益求精”，讲求软、酥、脆、烂、甜，吃东西已很少用力咀嚼，咀嚼减少已成为现代人牙病增多的主要原因之一。<br> <br>     因此，叩齿就显得尤为重要了。叩齿，可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，犹如“咬牙切齿”状，每天做百次即可（可分段进行）。如能在排便时将上下牙咬紧，防止肾气外泄，则固齿效果更佳。《健康报》  </td> </tr> </table> </td

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