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酷暑天气，对于在家休假的大人小孩，可以在家中、在空调的陪伴下，避免高温的侵袭。但是，很多人一个假期下来后，却发现自己的牙不太对劲了，为此，金华市第五医院党总支书记、主治医师叶钟提醒：当心！放假了，牙坏了。暑假，要当心牙病
暑假是牙病的高发期，对于小朋友来说，假期开始懒惰了，原本在学校期间的好习惯，比如准时起床、按时睡觉、课前洗手、饭后漱口、睡前刷牙等，执行起来大打折扣了。假期里，大人管不了，加上小孩自觉性本身就差一点，刷牙也不认真，睡懒觉，口腔卫生就不好，这给细菌的入侵带来了便利。
由于在家中的时间长，吃零食的机会大大增多，有些人更是放纵自己，光吃零食不吃饭，而且吃的是大量的膨化食品，这类食品黏性较大，食物的残渣容易黏附在牙面上，正中“细菌”下怀。
叶钟说，一个人如果不刷牙或刷牙不认真，口腔中的细菌就会堆积在牙面上，形成牙菌斑，而且逐渐就会造成很厚的、粗糙的堆积物，称为软垢。时间长了软垢就要和唾液中的矿物质结合，钙化形成牙石。菌斑是我们人类发生“虫牙”和“火牙”的罪魁祸首，菌斑发展成为软垢，然后形成牙石，那么不知不觉“虫牙”和“火牙”就向你招手了。 可乐，对牙有危害
一到夏天，有些小朋友抱着可乐喝个没完。天热，没胃口吃饭，饮料配炸鸡或配炸肉丸，这是一些小朋友的最爱。一个暑假下来，牙成了焦糖色的“可乐牙”，人莫名其妙地瘦了。碳酸饮料、勾兑果汁饮料、含糖茶饮等，80％的顾客是17岁以下的青少年，其中，8岁以下的儿童超过顾客总量的45％。摄入大量高糖饮料的后果是导致龋齿。在6岁以下儿童中，喜饮高糖饮料的孩子，乳牙龋齿的发病率比喝低糖自制饮料的孩子高3倍；比习惯喝白开水的孩子高3.5倍。
叶钟说，口腔內的唾液本有中和食物酸性的作用，但如食物的酸性过高，唾液便需很长时间才可中和食物的酸性。可乐中酸性偏高，长期食用，如日饮1公升或日饮3包375毫升的，1～2年牙齿表面的琺瑯质会被酸蚀掉，令牙齿变得敏感，影响牙神经。另外，饮料中的糖分高，亦可令牙垢膜增生细菌，破坏牙齿的琺瑯质，最终造成蛀牙。 酸奶，可以除口臭
在暑假里由于刷牙不认真，睡懒觉，口腔卫生不好，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种臭气，我们称之为口臭。要解决口臭问题，除了认真有效地刷好牙外，饮用酸奶可以除口臭。刚刚召开的国际牙科研究学会年会上日本科学家公布了他们的最新研究成果。他们通过实验发现，饮用无糖酸奶可以除口臭，减少硫化氢的分泌量，同时还可以降低牙斑和牙龈炎的发生率。 刷牙的四大误区
预防暑假牙病，关键是要清除菌斑，刷牙是清除菌斑的一种有效方法。生活中，有些人并不知道如何正确刷牙，由此造成的牙齿损坏实在太不应该。在这里，检查一下你是否也有如下的错误呢！ 错误1：刷牙时间少于3分钟
牙菌斑的致病性能与牙菌斑是否成熟有关。成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右，如果坚持每天至少刷2次牙，每次刷牙的时间不少于3分钟，餐后又能认真漱口，这样就可达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。所以专家提倡“早晚刷牙、饭后漱口”。
国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。 错误2：早晨刷牙，晚上不刷牙
晚上入睡后，口腔中的环境比较稳定，温度、湿度、养料等很适合于细菌生长繁殖，且口内唾液分泌减少，白天吃过的食物残渣，在细菌的作用下会大量的发酵产酸，这种酸性物质，能严重地侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。同样，菌斑中的细菌、毒素等可刺激牙龈，引起牙龈出血、口臭，重者可发展成为“火牙”。所以睡觉前刷牙尤为重要。 错误3：采用横刷法
刷牙的方法是否合适，比刷牙次数更为重要。有些人习惯采用的横刷法弊病较多，对牙体硬组织(牙釉质、牙本质)有损害，而且对牙周软组织(牙龈、牙周)也有伤害。
儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，父母应教他们使用比较简单的刷牙方法。同孩子一起刷牙，让他看着你如何刷，是让他尽快掌握技巧的好方法。 错误4：刷牙的水温过冷或过热
据日本医学家的研究表明，牙齿适应在30℃～36℃口温下进行正常的新陈代谢。因此，刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢。正确的方法是使用温水，让牙齿在合适的温度下刷洗干净。 刷牙的四项原则 要想达到理想的刷牙效果，必须遵循下列四项原则———
分区洗刷：全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2～3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。
依次洗刷：既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。
三面洗刷：一般人刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对腭舌面及咬合面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口仔细望里面，牙齿的腭舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将唇颊面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。
重复洗刷：若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3～4次，才有可能刷净牙面。
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