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　口腔溃疡需从心理上调适      

发表时间：2005-11-22 12:22:00

更多保健方面的文章请到中国保健网>>     秋季，人体很易燥热，由于天气多风少雨，体内的热遇风寒就会出现外感，导致口腔溃疡。 　　秋天得口腔溃疡无外和“风火”有关，如精神紧张、情绪波动。所以，要预防和治疗口腔溃疡，光用清热、养阴、润燥的方式应付还不行，更需要从心理上调适。调整生活节奏，由于天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。 　注意调节情绪，经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适感，减少口腔溃疡复发的几率。 　饮食调节。少吃辛辣刺激、油腻的食物，因为这些东西都会起到生热的作用，对于秋燥来说是“火上浇油”。而应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，预防口腔溃疡，多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解秋燥有一些好处。

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