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　拥有健康的美齿，你需要做什么？      

发表时间：2005-7-21 9:00:00

更多保健方面的文章请到中国保健网>>     关键词： 牙齿 　　有专家指出，要想保持牙齿健美，还要坚持做牙齿的保健操。下面我们就为大家介绍几种牙齿保健操。 　　每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。在每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做不间断；每次饭后用茶漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿及舌头两侧；每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力；用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈，每次10分钟，每天2~3次；口唇轻合，以鼻呼吸，舌头上卷，一弛一张地顶撞上颚。

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