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　小小的技巧就能抵御口腔溃疡      

发表时间：2007-1-7 20:28:00

更多保健方面的文章请到中国保健网>>     如果你的口腔里出现米粒至黄豆大小的、圆形或椭圆形的溃疡，并突然发生火灼样的疼痛，特别是在吃饭、说话时更痛。你这可能是得了口腔溃疡。有研究显示，这种使人疼痛难忍的疾病发病率高达20%。 　　而一些小小的技巧能帮助你解脱口腔溃疡的痛苦： 　　1）刷牙小心，用软毛的牙刷全面的刷牙；经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。 　　2） 经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。 　　3）坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡，避免少吃此类食物。 　　4） 多吃流体食物，细嚼慢咽。 　　5）适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。 　　6）避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。 　　7） 保持精神轻松愉快、保持充分的睡眠都会有益。 责任编辑：姚红祥

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